Belajar untuk menjadi perhatian tidak mudah. Dan perhatian, atau lebih tepatnya, penumpuannya, diperlukan untuk orang yang mempunyai banyak profesi, jika tidak semuanya . . . Tanpa kemampuan untuk menumpukan perhatian, seseorang tidak dapat menjadi seniman dan penulis yang baik; tidak mencapai kejayaan dalam perniagaan, politik, kewangan. Sebagai orang yang tidak berhati-hati, anda boleh melupakan memandu kereta, dan ketika menaiki kereta bawah tanah atau pengangkutan awam, anda hanya akan melewatkan perhentian yang anda perlukan. Dengan kata lain, hidup tidak akan kelihatan seperti madu.
Seseorang yang tidak berhati-hati adalah tidak sengaja dalam urusan perniagaan dan tidak perlu. Orang seperti itu tidak akan pernah mencapai tahap yang diinginkan, tidak mencapai tujuan mereka, dan tidak mendapat penghormatan. Ini bermaksud bahawa keadaan mesti diperbetulkan. Bagaimana untuk meningkatkan perhatian?
Tabiat baru perlu dipupuk. Dan buang sebilangan yang lama. Kebiasaan selalu memberi kesan pada jiwa manusia, dan perhatian adalah proses mental dan psikologi yang menentukan dan mengawal perjalanan pemikiran. Dan mengarahkannya ke arah yang betul adalah syarat utama untuk meningkatkan perhatian. Dan setiap orang mempunyai peluang untuk ini . . .
Tabiat Satu
Untuk meningkatkan perhatian anda, mula-mula belajar memerhatikan diri sendiri. Ini tidak bermaksud bahawa anda perlu menghadapi konflik dengan diri sendiri, yang penuh dengan penyimpangan mental hingga keperibadian yang berpisah. Ini bermaksud dapat menganalisis situasi dan peristiwa, serta pemikiran dan tindakan anda, yang berkaitan dengan situasi dan peristiwa ini. Contohnya, mengapa anda kehilangan topik perbualan? Adakah kerana kebisingan atau keengganan pembicara untuk mendengarkan anda mengganggu anda? Ini bermaksud seseorang mesti menghilangkan kebisingan, atau menyingkirkan percakapan seperti itu, atau berhenti bercakap.
Mengapa anda marah pada komen yang anda buat? Adakah tidak adil? Atau adakah anda salah diri? Lalu mengapa anda marah? Bukankah lebih baik melihat diri sendiri dan mengecualikan berlakunya tuntutan sedemikian di masa hadapan? Analisis mengenai apa yang berlaku, pada mulanya yang istimewa, apabila anda akan mendesak diri sendiri, dan kemudian yang tidak disengajakan, adalah latihan yang sangat baik untuk meningkatkan perhatian . . .
Tabiat dua
Jangan berkedip. Anda boleh bergegas tanpa ribut-ribut dan terburu-buru. Keinginan untuk merangkul banyak dapat dimengerti, tetapi, seperti yang dinyatakan oleh orang bijak, keinginan ini tidak dapat dilaksanakan. Mengapa cuba melakukan semuanya? Lagipun, pada akhirnya, anda boleh terlambat di mana-mana . . .
Tabiat Tiga
Ini berkaitan langsung dengan kebiasaan kedua dan berpunca dari kenyataan bahawa anda harus menolak untuk melakukan beberapa perkara sekaligus. Lagipun, anda cepat bosan dengan ini, dan daya tumpuan anda agak lemah. Sekiranya perhatian anda sudah banyak yang diinginkan, maka ketika melakukan beberapa kes yang berturut-turut, pasti ada kesilapan dan kegagalan. Mengapa anda memerlukan ini? Di samping itu, otak tidak akan dapat dengan berkesan memproses sejumlah besar maklumat yang sama sekali berbeza, yang sekali lagi akan mempengaruhi perhatian secara negatif. Tugas kami adalah untuk meningkatkan perhatian, bukan membebani . . .
Tabiat empat
Menyoroti keutamaan. Kebiasaan ini mengikuti sepenuhnya dari yang sebelumnya. Keupayaan untuk menonjolkan yang paling penting dari orang ramai dan memusatkan perhatian kepada mereka adalah cara untuk meningkatkan kualiti perhatian. Percayalah, sama sekali tidak sukar. Sebagai contoh, apa yang lebih penting: menyerahkan kerja yang ditugaskan tepat pada waktunya atau terus menaip teks surat di komputer, yang boleh dihantar esok? Yang pertama, tentu saja. Nah, latihan sudah selesai. Anda hanya perlu memperbaikinya dan menjadikannya kebiasaan.
Mungkin merupakan idea yang baik untuk menyusun rancangan keutamaan. Ia mungkin di kepala, tetapi lebih baik - di atas kertas. Dan, setelah menyelesaikan yang paling penting, anda boleh meneruskannya ke tahap penting, dan seterusnya - sehingga akhir senarai . . .
Kebiasaan kelima
Alangkah baiknya, memerhatikan diri sendiri, untuk menentukan waktu penumpuan tenaga dan perhatian yang paling besar. Dan secara amnya, ketahui bioritme anda. Contohnya, anda bekerja dengan penuh dedikasi dari pukul lapan pagi hingga separuh hari pertama, dan dari jam enam hingga sembilan pada waktu petang. Ini bermaksud bahawa pada waktu-waktu ini anda harus memikul tugas yang paling sukar dan bertanggungjawab. Dan di tengah hari, ketika anda kekurangan tenaga dan perhatian yang lemah, belanjakannya untuk pelaksanaan pekerjaan biasa saat ini yang tidak memerlukan perhatian khusus. Kebiasaan ini tidak akan membiarkan anda menyeksa diri anda tanpa rasa sakit dan sia-sia pada waktu-waktu ketika kekuatan fizikal dan mental anda tidak berada dalam keadaan terbaik. Dan dalam masa pemulihan mental dan fizikal - ia akan memungkinkan untuk memaksimumkan perhatian, dengan itu meningkatkan dan meningkatkan kekuatan dan kekuatannya.
Tabiat enam
Persekitaran yang tenang membantu menumpukan perhatian dan meningkatkan perhatian. Bagaimana untuk mencapai ketenangan jiwa telah dikatakan: ketiadaan kegelisahan dan kekecohan, yang menyebabkan kegelisahan dan kegelisahan. Tetapi anda juga perlu mengecualikan rangsangan luaran yang menghalang anda daripada menumpukan perhatian pada tugas dan pelaksanaannya. Setelah mendapat tempat yang terbaik untuk melakukan kerja, kita akan mendapat perhatian yang paling besar.
Tabiat Tujuh
Ia dikaitkan dengan kemampuan untuk mengawal pancaindera mereka. Mereka menghubungkan kita dengan apa yang mengelilingi kita, dengan seluruh dunia luaran. Melalui mereka inilah aliran maklumat berjalan, yang mesti disaring, mengelakkan semua yang tidak diperlukan pada masa ini. Dan ini dilakukan dengan bantuan perhatian. Contohnya, semasa membaca, jika kita menumpukan perhatian, kita tidak lagi mendengar suara. Dan ketika mendengar muzik yang bagus, kita mungkin tidak menyedari apa yang berlaku di sekeliling kita. Senaman yang hebat untuk meningkatkan perhatian terhadap subjek yang sedang kita ceburi.
Kebiasaan Lapan
Ini terkandung dalam latihan memori, yang sangat penting untuk meningkatkan perhatian. Ingatan yang baik membantu kerja. Lebih sedikit usaha diperlukan untuk menyelesaikannya, lebih-lebih lagi, perhatian tidak terganggu oleh perincian dan pencarian maklumat yang diperlukan. Segala-galanya ada di kepala kita, semuanya ada di tangan. Sebarang latihan memori - dan ada banyak kaedah, dan tidak sukar untuk memilihnya mengikut keinginan anda - membantu meningkatkan perhatian dan tumpuan.
Ini adalah cara seseorang memperoleh kebiasaan yang meningkatkan perhatian akan membawa kepada pemerolehan yang lain, yang ketiga, dan seterusnya. Dan apabila kebiasaan yang diperoleh ini menjadi keperluan dan sebahagian dari hidup anda, perhatian anda terhadap kata-kata dan perbuatan akan sangat tertumpu tanpa banyak usaha dari pihak anda. Dan kejayaan dalam perniagaan yang anda laksanakan hanya dijamin . . .